Z nudów szpitalnych napiszę trochę o dalszych planach. Ogólnie po tym wszystkim doszedłem do wniosku, że ten rok poświęcę na naprawę zdrowia, bez nastawiania się na progres. Zacznę od poprawy ogólnej, i tu już mam ogarnięte 2 paczki oryginalnego tada i jedną raczej nie %-) 2 paczki solco z apteki, witaminę C do wlewów. To od razu po wyjściu ze [...]
W czasie jazdy czy w ciągu dnia? W czasie jazdy 1500 kcal, ale dlatego „tylko” tyle, bo godzinę przed rozpoczęciem zjadłem owsiankę 700 kcal, a to mnie długo trzyma i zacząłem jeść dopiero pod koniec pierwszej godziny jazdy. A w sumie w ciągu dnia trudno powiedzieć dokładnie. Wyglądało to mniej więcej tak: - owsianka na śniadanie 700 kcal; - w [...]
Czasami mentalnie też czuję się jak dziadek, więc... %-) I po fizjo. Kto by pomyślał, że 2 punkty na łydkach i kilka na dwójkach i pośladkach, mogą mieć wpływ na ból pleców? Na szczęście Karol pomyślał, i w końcu normalnie chodzę ;-) Pewnie nie na długo, ale ulga i tak spora ;-)
barteklip9 - dobry, dałem go do serka z ryżem i zayebisty słodki posmak złapało. W sumie niecałe 13pln, ale na długo starczy, więc nie tak znowu cholernie drogo.. Solar - heh, pamiętam, jak w wakacj za 4 lata tak będzie to będę baaardzo zadowolony Zalać pewnie trochę zaleje, to nieuniknione, ale chyba złapałem ten punkt w diecie, że mi powoli [...]
Ładnie jak na takiego klocka :* %-) Ostatnio też robiłem tylko z podwójnym dnem, ale to na offie, i z 3s fazą negatywną, to więcej niż 120kg nie szło wrzucić %-) Po świętach zacznę już coś siłowo lecieć ;-) Taki klocek to powinien najmniej 200kg brac w serii mimo ze niski jestem :) spokojnie dojde do 200kg dopiero miesiac cwiczen a wlasnie te [...]
Dzień 4 Takie dni jak dzisiejszy zapamiętuje się na długo. Określiłbym to drogą z "piekła do nieba". Ale po kolei... Na dziś miałem przewidziany egzamin na prawo jazdy na godzinę 6.00. Nie ukrywam, że był to dla mnie stres. Ogromny stres. Gdyby mierzyć poziom kortyzolu to chyba bym przekroczył wszystkie dopuszczalne normy %-) Położyłem się spać [...]
[...] i najwazniejsze - moze doprowadzic do zakrzepu/zatoru i zgonu. Prawdopodobnie taka byla przyczyna zgonu jednego koksa u mnie w okolicach kilka miesiecy temu. Zator plucny. A upusty to sie robilo na dlugo przed tym tematem. Ja robie juz ze 2 lata a i przede mna robili tu na SFD bo pamietam. Kto dbal o zdrowie to sie intetesowal i szukal wiedzy.
Bomba to określenie odnosi sie raczej do ,krotkiego czasu stąd myśle że dlatego jeszcze twoj organizm nie zużył zapasów ferrytyny a TRT raczej jako long term doprowadza do zubożenia więc jak wyczytalem nie da się u osób na testosteronie podbić jej powyżej bodajże 100 a już napewno nie na na długo .Może dlatego jescze na badaniach miałes wysoki [...]
Bomba to określenie odnosi sie raczej do ,krotkiego czasu stąd myśle że dlatego jeszcze twoj organizm nie zużył zapasów ferrytyny a TRT raczej jako long term doprowadza do zubożenia więc jak wyczytalem nie da się u osób na testosteronie podbić jej powyżej bodajże 100 a już napewno nie na na długo .Może dlatego jescze na badaniach miałes wysoki [...]
Dzisiaj samopoczucie już wręcz tragiczne... Na treningu kręciło się w głowie, nogi wlokłem za sobą. Do tego wypłaszcza mnie strasznie z dnia na dzień, zero pompy, zero żył. Nie wiem ile będę musiał załadować, żeby jakoś to wyglądało. Ogólnie - nigdy nie czułem się tak źle przed żadnymi zawodami, i góvno prawda, nie świadczy to o super formie, bo [...]
To nie jest kwestia wiary akurat :-P Co ja będę mógł więcej? Prime, której nie dostanę legit? Ewentualnie oxe, chociaż moja wątroba raczej na długo mówi nie wszystkiemu co szkodliwe.
hejka:) ja dopiero teraz i to nie na dlugo....dalej uzywam taty kompa niestety...moj pewnie jakos w srode bedzie sprawny...nio dizen jak codzien...silka praca przygotowanie zarelka na jutro...no i tak wkolko ehhee P.
[...] narzuciłem.Zamierzam już caly czas wspomagac się suplami cos podobnego do tych w tescie czyli witaminy,omega,gainer carbo jakies proteiny.Z Dietą także chce zwiazac się na dlugo gdyż ostatnio mi nie wychodziło.Po zaprzestaniu treningow dieta została także olana , zaczynajac cykl wznawiam stosowanie i chce ją utrzymac już na dlugi czas.Nie [...]
[...] i wypoczynek... Bylo cudownie, goraco, krotkie rekawki, pogoda jak w Polsce pod koniec maja.. potrzebowalam slonca i ciepla. Prawie zapomnialam o zimie ale niestety nie na dlugo poniewaz juz w drodze powtrotnej( sniezyca. CHolera juz nie moglo by przestac padac....znowu napadalo z 0.5metra i ma padac caly tydzien. Znowu slizkie drogi, zaspy i [...]
Kochana, Ty wiesz, że baaardzo się cieszę i ogromnie gratuluję. };-) Tym bardziej, że widziałam Cię na żywo na długo przed, potem długo, długo nic i nagle teraz znowu mogłam Cię zobaczyć. 8-)Efekt Twojej ciężkiej pracy i wytrwałości jest faktycznie obezwładniający. Wszystkiego co naj, naj na chudej drodze życia. :-D };-)
[...] wiekszy;) to co zrobilem ostatnio z tą przerwa wiecej nie powtorze zreszta wybralem sobie*****ową robote po12h sil nie miałem troche przemyslalem i zostaje w tym sporcie na dlugo.Pewnie Czerwiec lipiec polece tez cos lekkiego może tren/wino/prop albo meta/prop/wino zobaczymy poki co jest ok dieta jest kasa na suple też i zawsze bedzie bo [...]
Seba - chodzi o to, że nie mam czasu na to by wazyć i liczyć. Nieraz nie mam po prostu sposobności wieć podchodzę do tematu w sposób szacunkowy. Poza tym problemem jest też to, że nie mam możliwosci bazowania tylko na zestawieniach pokarmów, które sycą na długo. W efekcie wiąże się to z pewnym dyskomfortem, np. wczoraj 2 godziny męczyłem się by [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
